dr.shefova

Витамины для упругости кожи (красота начинается изнутри). Подписывайся, здесь все о женском здоровье!

🩸Железодефицит, анемия Чтобы посмотреть посты (кофакторы для усвоения железа, влияния кадмия на железодефицит и др.) перейдите в телеграм https://t.me/dr_shefova/1254

Акупунктура + «сухие» банки Прогревание лампой дает больше эффект, так как усиливается микроциркуляция Я пошла на акупунктуру так как из симптомов регулярные боли в спине. Я делаю капиллярное кровопускание, остеопатию, курс массажей, ежедневно гимнастику. Но все равно боли присутствуют. По МРТ и КТ -без особенностей. Поэтому, решила пойти на акупунктуру ( мне делает врач из Китая). Пока прошла 4 из 5 рекомендованных процедур. Вроде бы лучше. Но на сколько хватит эффекта- пока непонятно. Зато очень понравился эффект от 1 процедуру косметической акупунктуры на лицо ( видимо, в моей случае это было очень необходимо). Я врач и в своем блоге рассказываю про информацию из современных исследований, опыт свой и коллег, а также многолетний опыт в медицине, который нам оставили врачи ранее.

Топ-5 противовоспалительных чаев 1. Куркума-латте («золотое молоко») Содержит куркумин, который помогает снижать воспаление. Для лучшего усвоения добавляйте щепотку черного перца и немного жира (молоко или кокосовое масло). 2. Имбирный чай Гингерол в составе помогает уменьшать воспаление, боль в мышцах и раздражение горла. Лучше использовать свежий корень. 3. Зеленый чай или матча Богат антиоксидантом EGCG, который снижает воспалительные процессы и защищает клетки от повреждений. Заваривайте водой 75-80°C. 4. Чай из шиповника Содержит много витамина С и биофлавоноидов. Помогает снижать маркеры воспаления и поддерживает иммунитет. 5. Ромашковый чай Содержит хамазулен и бисаболол, которые мягко уменьшают воспаление. Дополнительно улучшает сон и помогает восстановлению. Важно: не добавляйте сахар. Он может усиливать воспаление и снижать эффективность таких напитков.

Вы интересовались поддержанием здоровья щитовидной железы. В бесплатном телеграм канале собраны посты на данную тему (в том числе и гипотиреоз). Схемами нутрицетивков делюсь в клубе "Женское здоровье". Канал https://t.me/thyroid_drshefova О клубе https://shefova.online/p/a78413/

✅️ Материалы о лечении эндометриоза подходят и при аденомиозе, эндометриоидных кистах. В гиде рассказываю основные моменты, в подскасте - с чего лучше начать. Гид https://shefova.online/p/d37fd5/ Подкаст https://t.me/dr_shefova/2057 ➕️ Еще несколько полезных материалов на тему эндометриоза: Алгоритм https://t.me/dr_shefova/2130 Результаты https://t.me/dr_shefova/1990?single Канал https://t.me/dr_shefova_endometriosis 🚩 Также тему эндометриоза, детокса и лечения воспаления разбираем подробно в клубе "Женское здоровье". Приятного просмотра и будьте здоровы! https://shefova.online/p/a78413/

Чтобы узнать подробнее о вебинаре "Эрозия и эктопия шейки матки: комплексное лечение, схемы и рекомендации" - перейдите по ссылке. Все рекомендации вебинара подходят при наличии истинной эрозии, псевдоэрозии, эктопии, эктропионе, а также после травм шейки, после ушивания разрывов или подготовке к данной процедуре. https://shefova.online/p/f3ff46/

Что нужно сделать если обнаружили эрозию? 1. Сдать мазок на флору — чтобы исключить воспаление 2. Сдать цитологию (ПАП-тест) — чтобы исключить дисплазию 3. Сделать кольпоскопию — врач посмотрит сосудистый рисунок и границы ⸻ 🧯 Если есть воспаление → лечим его. Если дисплазия → обсуждаем тактику. Просто прижечь нельзя. Потому что если просто прижечь эрозию, не разобравшись с причиной, воспалением, ВПЧ или дисплазией, проблема может быстро вернуться или вообще начать прогрессировать дальше. 🌿 Если всё чисто — можно использовать: • свечи с метилурацилом для восстановления • облепиховые тампоны (курс 10 дней) • местные иммуномодуляторы по показаниям Чтобы узнать подробнее о вебинаре "Эрозия и эктопия шейки матки: комплексное лечение, схемы и рекомендации" - перейдите по ссылке. Все рекомендации вебинара подходят при наличии истинной эрозии, псевдоэрозии, эктопии, эктропионе, а также после травм шейки, после ушивания разрывов или подготовке к данной процедуре. https://shefova.online/p/f3ff46/

Хороший аппарат УЗИ ≠ правильный диагноз при эндометриозе. Даже экспертный аппарат не поможет, если врач не владеет диагностикой эндометриоза. А специалист, который хорошо разбирается в этой теме, может увидеть признаки эндометриоза даже на аппарате среднего класса. Из-за ошибок на УЗИ женщине могут годами говорить: «Так у всех» «Ничего страшного» «Попейте КОК» Хотя проблема может быть совсем другой: эндометриоз, аденомиоз, субмукозная миома, эндометриоидная киста. Поэтому, когда записываетесь на УЗИ, спрашивайте не только: «Какой у вас аппарат?» Но и: «Владеет ли врач диагностикой эндометриоза по УЗИ?»

🧪 Это наш подопытный китайский гусь, который краснеет от ультрафиолета как датчик. Во время съемки УФ-индекс низкий. Солнце за облаками. Гусь стоит в тени дерева. И он уже… розовый. Мы убрали его в сумку. Полная тень. А он… всё равно не белый. 👜 А теперь вспомни, как ты говоришь: «я пять минут на солнышке, только витамин Д получить». ☀️⏱️ Пока мы думаем про витамин Д, наш гусь показывает правду. Под воздействием УФ даже без ожога — ускоряется старение кожи. Морщины. Пигментация. Потеря упругости. И риск рака кожи — в разы. У него покраснение пройдёт через пару часов. А твоя кожа… помнит каждый такой «пять минут». 🧴🚫 Поэтому перешли этот рилс подруге, у которой SPF куплен, но стоит нетронутый. А гуся дальше отправляем — на пляж, парк или в офис? 👇

ВЫ ТОЧНОГО ЭТОГО НЕ ЗНАЛИ! Свекольный сок против насморка: работает или нет? Помните: на любое средство может возникнуть аллергия, даже если вы раньше никогда с ней не сталкивались. Поэтому будьте бдительны. Если вы столкнулись с аллергической реакцией, примите антигистаминное средство и обратитесь к врачу. Перед использованием свекольного сока вы можете проверить его на запястье, но такой тест не даёт 100% гарантии, что реакции не будет в носу или на слизистых.