Витамины для упругости кожи (красота начинается изнутри). Подписывайся, здесь все о женском здоровье!
🩸Железодефицит, анемия
Чтобы посмотреть посты (кофакторы для усвоения железа, влияния кадмия на железодефицит и др.) перейдите в телеграм
https://t.me/dr_shefova/1254
Акупунктура + «сухие» банки
Прогревание лампой дает больше эффект, так как усиливается микроциркуляция
Я пошла на акупунктуру так как из симптомов регулярные боли в спине. Я делаю капиллярное кровопускание, остеопатию, курс массажей, ежедневно гимнастику. Но все равно боли присутствуют. По МРТ и КТ -без особенностей. Поэтому, решила пойти на акупунктуру ( мне делает врач из Китая). Пока прошла 4 из 5 рекомендованных процедур. Вроде бы лучше. Но на сколько хватит эффекта- пока непонятно. Зато очень понравился эффект от 1 процедуру косметической акупунктуры на лицо ( видимо, в моей случае это было очень необходимо).
Я врач и в своем блоге рассказываю про информацию из современных исследований, опыт свой и коллег, а также многолетний опыт в медицине, который нам оставили врачи ранее.
Топ-5 противовоспалительных чаев
1. Куркума-латте («золотое молоко»)
Содержит куркумин, который помогает снижать воспаление. Для лучшего усвоения добавляйте щепотку черного перца и немного жира (молоко или кокосовое масло).
2. Имбирный чай
Гингерол в составе помогает уменьшать воспаление, боль в мышцах и раздражение горла. Лучше использовать свежий корень.
3. Зеленый чай или матча
Богат антиоксидантом EGCG, который снижает воспалительные процессы и защищает клетки от повреждений. Заваривайте водой 75-80°C.
4. Чай из шиповника
Содержит много витамина С и биофлавоноидов. Помогает снижать маркеры воспаления и поддерживает иммунитет.
5. Ромашковый чай
Содержит хамазулен и бисаболол, которые мягко уменьшают воспаление. Дополнительно улучшает сон и помогает восстановлению.
Важно: не добавляйте сахар. Он может усиливать воспаление и снижать эффективность таких напитков.
Вы интересовались поддержанием здоровья щитовидной железы. В бесплатном телеграм канале собраны посты на данную тему (в том числе и гипотиреоз). Схемами нутрицетивков делюсь в клубе "Женское здоровье".
Канал
https://t.me/thyroid_drshefova
О клубе
https://shefova.online/p/a78413/
✅️ Материалы о лечении эндометриоза подходят и при аденомиозе, эндометриоидных кистах.
В гиде рассказываю основные моменты, в подскасте - с чего лучше начать.
Гид
https://shefova.online/p/d37fd5/
Подкаст
https://t.me/dr_shefova/2057
➕️ Еще несколько полезных материалов на тему эндометриоза:
Алгоритм
https://t.me/dr_shefova/2130
Результаты
https://t.me/dr_shefova/1990?single
Канал
https://t.me/dr_shefova_endometriosis
🚩 Также тему эндометриоза, детокса и лечения воспаления разбираем подробно в клубе "Женское здоровье". Приятного просмотра и будьте здоровы!
https://shefova.online/p/a78413/
Чтобы узнать подробнее о вебинаре "Эрозия и эктопия шейки матки: комплексное лечение, схемы и рекомендации" - перейдите по ссылке.
Все рекомендации вебинара подходят при наличии истинной эрозии, псевдоэрозии, эктопии, эктропионе, а также после травм шейки, после ушивания разрывов или подготовке к данной процедуре.
https://shefova.online/p/f3ff46/
Что нужно сделать если обнаружили эрозию?
1. Сдать мазок на флору — чтобы исключить воспаление
2. Сдать цитологию (ПАП-тест) — чтобы исключить дисплазию
3. Сделать кольпоскопию — врач посмотрит сосудистый рисунок и границы
⸻
🧯 Если есть воспаление → лечим его.
Если дисплазия → обсуждаем тактику.
Просто прижечь нельзя. Потому что если просто прижечь эрозию, не разобравшись с причиной, воспалением, ВПЧ или дисплазией, проблема может быстро вернуться или вообще начать прогрессировать дальше.
🌿 Если всё чисто — можно использовать:
• свечи с метилурацилом для восстановления
• облепиховые тампоны (курс 10 дней)
• местные иммуномодуляторы по показаниям
Чтобы узнать подробнее о вебинаре "Эрозия и эктопия шейки матки: комплексное лечение, схемы и рекомендации" - перейдите по ссылке.
Все рекомендации вебинара подходят при наличии истинной эрозии, псевдоэрозии, эктопии, эктропионе, а также после травм шейки, после ушивания разрывов или подготовке к данной процедуре.
https://shefova.online/p/f3ff46/
Хороший аппарат УЗИ ≠ правильный диагноз при эндометриозе.
Даже экспертный аппарат не поможет, если врач не владеет диагностикой эндометриоза.
А специалист, который хорошо разбирается в этой теме, может увидеть признаки эндометриоза даже на аппарате среднего класса.
Из-за ошибок на УЗИ женщине могут годами говорить:
«Так у всех»
«Ничего страшного»
«Попейте КОК»
Хотя проблема может быть совсем другой:
эндометриоз,
аденомиоз,
субмукозная миома,
эндометриоидная киста.
Поэтому, когда записываетесь на УЗИ, спрашивайте не только:
«Какой у вас аппарат?»
Но и:
«Владеет ли врач диагностикой эндометриоза по УЗИ?»
🧪 Это наш подопытный китайский гусь, который краснеет от ультрафиолета как датчик. Во время съемки УФ-индекс низкий. Солнце за облаками. Гусь стоит в тени дерева. И он уже… розовый.
Мы убрали его в сумку. Полная тень. А он… всё равно не белый.
👜 А теперь вспомни, как ты говоришь: «я пять минут на солнышке, только витамин Д получить».
☀️⏱️ Пока мы думаем про витамин Д, наш гусь показывает правду. Под воздействием УФ даже без ожога — ускоряется старение кожи. Морщины. Пигментация. Потеря упругости. И риск рака кожи — в разы.
У него покраснение пройдёт через пару часов. А твоя кожа… помнит каждый такой «пять минут».
🧴🚫 Поэтому перешли этот рилс подруге, у которой SPF куплен, но стоит нетронутый.
А гуся дальше отправляем — на пляж, парк или в офис? 👇
ВЫ ТОЧНОГО ЭТОГО НЕ ЗНАЛИ! Свекольный сок против насморка: работает или нет?
Помните: на любое средство может возникнуть аллергия, даже если вы раньше никогда с ней не сталкивались. Поэтому будьте бдительны. Если вы столкнулись с аллергической реакцией, примите антигистаминное средство и обратитесь к врачу. Перед использованием свекольного сока вы можете проверить его на запястье, но такой тест не даёт 100% гарантии, что реакции не будет в носу или на слизистых.