НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ? ОСЛАБЬТЕ ЭТИ МЫШЦЫ

Часто немеют пальцы или рука? Одна из возможных причин — напряжение мышц шеи, которое может создавать дополнительное давление на нервные структуры. В этом видео показываю простое упражнение для расслабления передней и средней лестничных мышц: ✔️ Захватите рукой стул, на котором сидите. ✔️ Медленно наклоните голову в противоположную сторону. ✔️ Посмотрите немного вверх. ✔️ Почувствуйте мягкое растяжение в области шеи. ✔️ Спокойно дышите и удерживайте положение 20–30 секунд. ✔️ Выполните 2–3 подхода на каждую сторону. Это упражнение помогает снизить напряжение мышц шеи и может способствовать уменьшению дискомфорта, связанного с онемением и чувством скованности. Сохраняйте видео, чтобы не потерять Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #йогатерапия #йога #немеютпальцы #павелбарсуков #болитшея