Как рассчитать КБЖУ и не сойти с ума?

Это видео — полный гад от врача, нутрициолога, преподавателя физиологии и биохимии Валерии Федоровских. Разбираемся, как правильно рассчитать КБЖУ, учитывая все необходимые факторы. Ты узнаешь: • что такое КБЖУ • как работает базовый метаболизм • как определить коэффициент физической активности • как увеличить расход калорий без тренировок • сколько белков, жиров и углеводов нужно организму • как правильно оценивать динамику веса и не паниковать из-за колебаний Получи бесплатный модуль курса «Нутрициолог. Научный подход»: https://academy.bodycoach.pro/buy/247?rs=smm-rutube_prof-nutr_testdrive_video_18-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-nutr&utm_content=testdrive Стань специалистом с научным подходом — регистрируйся на курс «Нутрициолог. Научный подход»: https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_video_18-05-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing Подписывайся на наш Телеграм, чтобы получать полезные материалы о питании и фитнесе: https://t.me/bodycoach_school В этом видео нутрициолог подробно разбирает, как рассчитать КБЖУ для похудения, поддержания веса и набора массы с точки зрения доказательной медицины. Мы рассматриваем базовый метаболизм, коэффициент активности, нормы белков, жиров и углеводов, а также способы увеличить расход калорий без тренировок. Видео будет полезно нутрициологам, фитнес-тренерам и всем, кто хочет выстроить здоровое питание без жестких ограничений. BodyCoach School — образовательная платформа с государственной лицензией. #кбжу #похудение #нутрициология #фитнес