Научись считать калории за 1 час
Мало кто получает удовольствие от подсчета ккал, но иногда этот инструмент необходим как временная мера. Лайфхаками, которые облегчат процесс, поделилась куратор курса "Нутрициолог. Научный подход" Виктория Морозова - как пользоваться приложениями для подсчёта ккал и не «застрять» в них на целый день - как считать сложные блюда и не допустить погрешностей - фишки приложений, о которых знают не все Лекция будет полезна нутрициологам, тренерам и всем, кто контролирует свой рацион или дает рекомендации по питанию клиентам. Смотри и применяй на практике! Чтобы получить больше знаний о нутрициологии, смотри бесплатные лекции курса "Нутрициолог. Научный подход" https://academy.bodycoach.pro/buy/247?rs=smm-rutube_prof-nutr_testdrive_video_05-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-nutr&utm_content=testdrive Программа обучения здесь https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_video_05-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing 00:00 Введение: зачем считать калории и как делать это быстро 02:15 Кому нужен подсчёт калорий и какие задачи он решает 07:05 Недельная калорийность и гибкое планирование питания 10:10 Что даёт подсчёт: понимание калорийности продуктов и БЖУ 14:20 Почему подсчёт помогает прогнозировать результат по весу 16:40 Обзор приложения FatSecret и его преимущества 19:10 Что понадобится для точного подсчёта: весы, приложение, замеры 22:00 Настройка FatSecret: калорийность, цели и БЖУ 28:00 Отчёты, недельная статистика и анализ макроэлементов 31:20 Настройка дневника и подробное отображение КБЖУ 35:00 Как правильно добавлять продукты в дневник 40:10 Кнопка «Тара» и быстрый подсчёт сложных приёмов пищи 44:10 Сканирование штрих-кода и добавление новых продуктов 48:20 Главные правила подсчёта: сырой или готовый продукт? 54:00 Как считать сложные блюда, запеканки и домашние рецепты 58:30 Ответы на частые вопросы: заморозка, консервы, овощи, кофе 1:03:00 Масло, мясо на кости, пельмени и питание в общепите 1:06:20 Сохранённые блюда, экспорт отчётов и работа с клиентами 1:07:40 Ответы на вопросы: оценка КБЖУ по фотографии
Мало кто получает удовольствие от подсчета ккал, но иногда этот инструмент необходим как временная мера. Лайфхаками, которые облегчат процесс, поделилась куратор курса "Нутрициолог. Научный подход" Виктория Морозова - как пользоваться приложениями для подсчёта ккал и не «застрять» в них на целый день - как считать сложные блюда и не допустить погрешностей - фишки приложений, о которых знают не все Лекция будет полезна нутрициологам, тренерам и всем, кто контролирует свой рацион или дает рекомендации по питанию клиентам. Смотри и применяй на практике! Чтобы получить больше знаний о нутрициологии, смотри бесплатные лекции курса "Нутрициолог. Научный подход" https://academy.bodycoach.pro/buy/247?rs=smm-rutube_prof-nutr_testdrive_video_05-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-nutr&utm_content=testdrive Программа обучения здесь https://nutritionist.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-nutri_landing_video_05-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof_nutri&utm_content=landing 00:00 Введение: зачем считать калории и как делать это быстро 02:15 Кому нужен подсчёт калорий и какие задачи он решает 07:05 Недельная калорийность и гибкое планирование питания 10:10 Что даёт подсчёт: понимание калорийности продуктов и БЖУ 14:20 Почему подсчёт помогает прогнозировать результат по весу 16:40 Обзор приложения FatSecret и его преимущества 19:10 Что понадобится для точного подсчёта: весы, приложение, замеры 22:00 Настройка FatSecret: калорийность, цели и БЖУ 28:00 Отчёты, недельная статистика и анализ макроэлементов 31:20 Настройка дневника и подробное отображение КБЖУ 35:00 Как правильно добавлять продукты в дневник 40:10 Кнопка «Тара» и быстрый подсчёт сложных приёмов пищи 44:10 Сканирование штрих-кода и добавление новых продуктов 48:20 Главные правила подсчёта: сырой или готовый продукт? 54:00 Как считать сложные блюда, запеканки и домашние рецепты 58:30 Ответы на частые вопросы: заморозка, консервы, овощи, кофе 1:03:00 Масло, мясо на кости, пельмени и питание в общепите 1:06:20 Сохранённые блюда, экспорт отчётов и работа с клиентами 1:07:40 Ответы на вопросы: оценка КБЖУ по фотографии