Как выключить мыслемешалку? | Психолог Татьяна Мужицкая о способе остановить внутренний диалог

Знакомо это состояние? Один внутренний голос говорит «надо», второй «не надо», третий критикует обоих, а четвёртый сомневается во всех троих. Целое собрание жильцов, и никто не платит за аренду!!! Внутренний диалог занимает внимание. Часто всё внимание. Голоса спорят, критикуют, сомневаются и ты болтаешься в этом, как бельё в стиралке. Но внимание ресурс ограниченный. И если ты начнёшь распределять его на ощущения тела, для мыслемешалки просто не останется места. Любая сенсорная загрузка работает: танцы, природа, музыка. Чем больше мир снаружи, тем меньше шума внутри. 💬 А у вас есть способ выключать внутренний диалог? Что помогает? Бег, музыка, душ, готовка? Делитесь в комментариях 👇 📚 Статьи, песни, книги Татьяны и проекты - на сайте http://muzhitskaya.ru 🆕 Наши стремительные новости в Telegram: https://t.me/muzhitskaya 💌 Подписка на ежемесячную рассылку новостей https://muzhitskaya.ru/#podpiska #татьянамужицкая #внутреннийдиалог #мыслемешалка #остановитьмысли #медитация #осознанность #здесьисейчас #психология #тревожность #какуспокоиться #внутреннийголос #психологонлайн #нлп #кастанеда #сенсорика #телесныепрактики #тишинавголове #распределениевнимания #психологияпростымисловами #ментальноездоровье