Что изменить в технике упражнений, чтобы не «перекачать» трапеции?

📌В тягах в наклоне — больше наклон корпуса и меньше акцента на сведении лопаток. 📌В горизонтальной тяге — не заваливаемся назад и не тянем плечи вверх. 📌 В жимах сидя — небольшой наклон назад и руки чуть вперед могут снизить вклад трапеций. 📌 В махах — лучше слегка наклониться вперед и вести руки немного перед собой, а не строго в стороны. Сохраняй и используй✅ А чтобы научиться управлять тренировочным прогрессом, записывайся на курс «Фитнес-тренер» по ссылке https://pt.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_prof-ft_landing_reels_06-06-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=landing Источники: https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002852918 (https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002852918&)& https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39177899 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39177899/)/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22076101 (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22076101/)/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9781216 (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9781216/)/ https://www.mdpi.com/1660-4601/17/17/6015