Как регулировать нагрузку при гестационном сахарном диабете.
Школа ГСД ЦИР https://yookassa.ru/my/i/aU_cLPzcLUIF/l Вступайте в наш чат в Телеграм https://t.me/+r8I7oJXmcqQzMGQ6 Запишитесь на консультацию в ЦИР https://clck.ru/3TcBic В этом видео врач-эндокринолог ЦИР, Екатерина Евгеньевна Коваль, отвечает на вопрос: - Что делать, если до беременности пациентка не занималась никакой физической активностью? - Для контроля гестационного сахарного диабета рекомендовано больше двигаться. Но для начала нужно адекватно оценивать свои силы, не пытаться прыгнуть выше головы. И если вы понимаете, что вы мало ходите, в-основном, ваше перемещение на машине, на такси, вы работаете из дома, то будет оптимально начать хотя бы постепенно ходить после приёмов пищи. Можно поставить дома степпер для того, чтобы 10 минут походить на нём, укрепить мышцы ног, снизить сахар и, таким образом, постепенно наращивать интенсивность своих тренировок. То есть не прыгать сразу в активную тренировку часовую, а начинать с маленьких шагов, хотя бы начинать с получаса в день суммарной прогулки, увеличивать это время до часа. И в дальнейшем можно подключить тренировки, оптимально с тренером, с инструктором, чтобы он контролировал технику и давал рекомендации по запрещённым видам активности. Мы во Вконтакте https://vk.com/socialnetcir Наш Рутуб https://social.unbroked.win/channel/23913594/ Наш Яндекс Дзен https://vk.cc/cc19Fc Центр иммунологии и репродукции (ЦИР) cеть клиник фертильности, акушерства и пренатальной диагностики с собственной лабораторией медицинских анализов "Лаборатории ЦИР". Работаем с 1996 года. Основные направления деятельности: - диагностика и лечение бесплодия и невынашивания беременности - подготовка к ЭКО - планирование беременности и ведение беременности - урология и андрология - помощь и профилактика тяжелых осложнений беременности, преэклампсии, АФС, тромбофилии - все виды анализов. Мы помогаем людям стать родителями даже в самых сложных случаях! #ЦИР #КовальЕЕ #ГСД #физкультура #беременность #диабетбеременных #спортприбеременности #гипергликемия
Школа ГСД ЦИР https://yookassa.ru/my/i/aU_cLPzcLUIF/l Вступайте в наш чат в Телеграм https://t.me/+r8I7oJXmcqQzMGQ6 Запишитесь на консультацию в ЦИР https://clck.ru/3TcBic В этом видео врач-эндокринолог ЦИР, Екатерина Евгеньевна Коваль, отвечает на вопрос: - Что делать, если до беременности пациентка не занималась никакой физической активностью? - Для контроля гестационного сахарного диабета рекомендовано больше двигаться. Но для начала нужно адекватно оценивать свои силы, не пытаться прыгнуть выше головы. И если вы понимаете, что вы мало ходите, в-основном, ваше перемещение на машине, на такси, вы работаете из дома, то будет оптимально начать хотя бы постепенно ходить после приёмов пищи. Можно поставить дома степпер для того, чтобы 10 минут походить на нём, укрепить мышцы ног, снизить сахар и, таким образом, постепенно наращивать интенсивность своих тренировок. То есть не прыгать сразу в активную тренировку часовую, а начинать с маленьких шагов, хотя бы начинать с получаса в день суммарной прогулки, увеличивать это время до часа. И в дальнейшем можно подключить тренировки, оптимально с тренером, с инструктором, чтобы он контролировал технику и давал рекомендации по запрещённым видам активности. Мы во Вконтакте https://vk.com/socialnetcir Наш Рутуб https://social.unbroked.win/channel/23913594/ Наш Яндекс Дзен https://vk.cc/cc19Fc Центр иммунологии и репродукции (ЦИР) cеть клиник фертильности, акушерства и пренатальной диагностики с собственной лабораторией медицинских анализов "Лаборатории ЦИР". Работаем с 1996 года. Основные направления деятельности: - диагностика и лечение бесплодия и невынашивания беременности - подготовка к ЭКО - планирование беременности и ведение беременности - урология и андрология - помощь и профилактика тяжелых осложнений беременности, преэклампсии, АФС, тромбофилии - все виды анализов. Мы помогаем людям стать родителями даже в самых сложных случаях! #ЦИР #КовальЕЕ #ГСД #физкультура #беременность #диабетбеременных #спортприбеременности #гипергликемия