Техника “качели”: простое упражнение, которое снимает стресс и зажимы в теле

В этом видео Альбина Никитина показывает простую и понятную телесную практику — технику “качели” 🌿 Эта практика помогает заметить напряжение в теле, мягко усилить его и затем отпустить. Через чередование напряжения и расслабления тело постепенно учится выходить из состояния контроля, зажимов и внутреннего спазма. 💫 В видео вы узнаете: — почему тело сжимается при стрессе; — как связаны контроль, напряжение и мышечные зажимы; — как выполнять технику “качели” лёжа; — почему важно начинать напряжение снизу вверх; — когда лучше делать эту практику — утром, вечером или перед сном. Эта техника может быть полезна тем, кто часто чувствует скованность, усталость, внутреннее напряжение, зажимы в теле или ощущение, что “невозможно расслабиться” 🧘♀️ Смотрите видео до конца и попробуйте выполнить упражнение вместе с Альбиной Никитиной. ❤️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезных видео о здоровье, теле, психосоматике и восстановлении без лишней суеты. ⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При выраженной боли, сильных спазмах или хронических состояниях обратитесь к специалисту. #АльбинаНикитина #ТехникаКачели #СнятиеНапряжения #Стресс #МышечныеЗажимы #Психосоматика #ТелеснаяПрактика #Расслабление #Здоровье #НервнаяСистема #КакРасслабиться #УпражнениеОтСтресса #ЗажимыВТеле #Спазмы #ТелоИПсихика #Контроль #ПрактикаДляТела #ЗдоровьеБезТаблеток #Самопомощь #ДокторНикитина