Гликемический индекс — что это и почему важно_ неожиданные цифры про знакомые продукты _ Здравкот

Гликемический индекс — что это и почему важно: неожиданные цифры про знакомые продукты | Здравкот разбирает, какие продукты оказываются неожиданно высокими или низкими по этому показателю. Среди неожиданно высоких: варёная морковь (85), картофельное пюре (90), арбуз (72), тыква (75), белый рис (73), белый хлеб (75), кукурузные хлопья (81), рисовые хлебцы (82). Среди неожиданно низких: макароны аль денте (40), гречка (50), чечевица (25), нут (28), яблоко (36), натуральный йогурт (35), овсяные хлопья (40), фасоль (29). Понимание ГИ помогает стабильнее держать уровень энергии, дольше чувствовать сытость и контролировать аппетит — и это актуально не только при диабете, но и в повседневном питании. 🔔 Подписывайтесь на Здравкот — честно о питании и о том, как работает тело. ❤️ Больше полезного в наших соцсетях: Telegram: https://t.me/zdravkot_ru YouTube: https://www.youtube.com/@zdravkot_ru VK: https://vk.com/zdravkot Дзен: https://dzen.ru/zdravkot ⚠️ Информация в ролике носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача или другого специалиста. При наличии жалоб или хронических заболеваний обязательно обратитесь к специалисту.