12+04:31
Подъём таза в боковой планке: техника и нюансы
191
просмотр
2 месяца назад
Ссылка на плейлистhttps://social.unbroked.win/plst/279750/
29
28.04.2026
ПРЕСС и КОСЫЕ (техника упражнений)
29 видео
12+
12+07:40
Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности
34,7 тыс.
просмотров
3 года назад
12+05:05
Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности
29,6 тыс.
просмотров
3 года назад
12+05:22
Подъём ног на наклонной скамье: 3 варианта
9,92 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:18
Скручивания в тренажёре: техника и нюансы
9,42 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:17
Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя
21,2 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:54
Подъём ног в висе: 4 варианта
13,4 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:03
Скручивания с верхнего блока: техника и нюансы
5,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:15
Скручивания в римском стуле / гиперэкстензии: 5 вариантов сложности
5,11 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:31
Боковые наклоны через козла / гиперэкстензию: техника и нюансы
2,13 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:31
Подъём ног сидя: техника и нюансы
10,7 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:46
Подъём ног лёжа: 3 варианта выполнения
8,48 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:04
Наклоны в бок с гантелей стоя: техника и нюансы
4,82 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:03
Вращения корпуса стоя / сидя: техника и нюансы
2,27 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:50
Упражнение ПЛАНКА: техника и нюансы
26,2 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:36
Упражнение 'Велосипед': 2 варианта выполнения
10 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:05
Скручивания лёжа на боку: техника и нюансы
1,68 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:05
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
2,21 тыс.
просмотров
3 года назад
12+01:50
Скручивания в висе вниз головой: техника и нюансы
1,17 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:52
Боковая планка: 3 варианта выполнения
3,04 тыс.
просмотров
3 года назад