Факт 1. Белка большинству хватает.
Обычная норма — примерно 0,8–1,5 г на кг веса, у активных людей — до 1,6–2,2 г. На нормальном питании здоровый человек чаще всего набирает белок из обычной еды.
Факт 2. “Протеиновое” — не значит полезное.
Это часто маркетинг: слово «протеин» повышает цену и продажи, но не делает продукт здоровым. Протеиновый батончик нередко остаётся обычным сладким батончиком — просто с белковым порошком.
Факт 3. “Анаболического окна” в 30 минут нет.
Правило «не выпил шейк сразу — тренировка зря» наука не подтверждает. Мышцы чувствительны к белку много часов после нагрузки. Важнее не 30 минут, а общий белок за день.
Факт 4. Белок сам мышцы не строит.
Мышцы растит силовая нагрузка, а белок — только стройматериал. Без тренировок избыток белка превращается в лишние калории. Пить протеин и не тренироваться = не “качаться”, а набирать.
Факт 5. Постоянный избыток белка — нагрузка для организма.
При длительном переизбытке может расти выведение кальция и нагрузка на почки. Для здорового человека умеренный избыток обычно не критичен, но при проблемах с почками или дефиците кальция риски выше.
А что вы об этом думаете?
Как правильно пить пиво?
Вода, еда, солнце и один неприятный факт про жажду — всё коротко и по делу.
Смотрите до конца. Возражения традиционно принимаются в комментариях.
#пиво #зож
Анна Семенович похудела на уколах
И тут же тысячи людей подумали: «О, мне тоже надо».
А голову включить? Потому что без врача, анализов и нормального сопровождения можно получить не тело мечты, а побочки, сорванное здоровье и сдутое лицо
Уколы — не зло. Зло — худеть как попало.
В видео рассказываем, почему вес держится не на препаратах, а на голове, системе и нормальных специалистах.
Чем санаторий "Тюрьма для жира" покорил Нонну Гришаеву?
Кажется, это была любовь с первого взгляда 💙
Нонна отметила комфортные условия проживания, чудесную природу и простор для прогулок, вкусную еду. Ее удивило внимание к психологии. Занятия, тренинги, мастер-классы, которых она не встречала больше нигде. Для неё это было настоящее восстановление после серьезного стресса🌿
Нонна уже мечтает приехать к нам снова. Мы, конечно, ждём 🤍
📍 Хотите узнать о программах санатория и ближайших заездах - https://vk.me/tyurmazhira
Или переходите на официальный сайт - https://tyurmazhira.ru/
#санаторийспб #санаторийпитер #спаспб #спапитер #ноннагришаева
Я обнимаю сосну. Семь минут. Каждый день. И нет, я не сошёл с ума — это часть медицинской программы.
Звучит как эзотерика для уставших женщин в лосинах? А теперь наука: хвойные деревья выделяют фитонциды. Они попадают в кровь через дыхание и снижают кортизол на 16%. Тот самый кортизол, который лепит жир на животе, отёки, бессонницу и тягу к сладкому в 23:00.
В Японии это называется «лесные ванны» и входит в государственную программу здоровья. Врач выписывает рецепт: два часа в хвойном лесу. И это работает сильнее, чем половина платных процедур в модных клиниках.
А стоит — ноль рублей.
Когда ты последний раз был в лесу не ради сторис, а просто чтобы подышать?
Представьте: после сеанса у врача вы физически не можете заставить себя съесть торт.
Шоколад кажется отвратительным. Магия? Зомбирование?
У 70% моих пациентов после курса вкус сладкого меняется. И это объяснимо с точки зрения нейрофизиологии — рассказываю, как именно.
А вы бы рискнули попробовать гипноз?
«Вопрос стоял не о похудении — вопрос стоял о жизни»
Пациентка приехала к нам, когда было страшно даже сделать первый шаг. А уехала со словами: «Моя жизнь перевернулась на 180 градусов. Абсолютно.»
Что изменилось за курс:
🫧 нашла причину лишнего веса, а не боролась с симптомами
🌿 прошла процедуры коррекции фигуры и жиросжигающие методики
☁️ получила психологическую поддержку — до, во время и после санатория
«Здесь вас холят, лелеют, знают ваши страхи — и помогают с ними справиться. Вокруг сосны, речка, минеральная вода, отличный коллектив. Это именно то место, куда стоит приезжать.» 🕊️
А самое главное — поддержка не заканчивается с отъездом. 12 месяцев ведения после курса, чтобы результат остался навсегда ✨
📎 Бесплатная онлайн-консультация с врачом и тесты, переходите в боты!
ВКонтакте: https://clck.ru/3Qookp
Telegram: https://clck.ru/3QQYTf
MAX: https://clck.ru/3Savnj
💍 Укол ради платья — а что будет после свадьбы?
«Оземпик-невесты» — новый тренд в соцсетях. Девушки колют серьёзный медпрепарат, чтобы влезть в платье мечты. Без врача. Без показаний. Без понимания последствий.
❤️ Лайк, если считаешь — красота не должна стоить здоровья
Подписывайся — говорим о том, о чём молчат другие
Переходите в бот, записывайтесь на консультации — много полезной информации и скидки на первый приём
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#Mounjaro #похудениексвадьбе #оземпик #похудение #диеты #зож #тирзепатид #пп #диеты
🥋 Китайская гимнастика — развод из интернета
Блогер придумал упражнения вчера, а назвал их «древней техникой». Красивый ярлык, ноль доказательств. Пока вы катаетесь по коврику, реальные проблемы со здоровьем только усугубляются.
❤️ Лайк, если устал от псевдонауки в ленте
Подписывайся — обсуждаем только то, что прошло через науку и совесть
Переходите в бот — вас ждет много полезной информации и скидки на первый приём
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#мифыоздоровье #цигун #доказательнаямедицина #китайскаягимнастика #псевдонаука #мифыздоровье #зож #лфк
Сейчас меня не полюбят диетологи 😏
Но правда такая: 🥗 Диета не убирает целлюлит.
Вы можете похудеть.
А он останется — иногда станет заметнее.
Почему?
Целлюлит — это не вес. Это структура тканей.
И дефицит калорий её не меняет.
✨ Эндосфера работает именно со структурой.
🔥Сейчас действует скидка 50% на эндосферу — процедура всего 2.490 руб.
Переходите в бот — забирайте скидку на эндосферу и получите в подарок омолаживающую процедуру для лица🎁
MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
TG: https://clck.ru/3Shr5a
🥩 В Китае худеют за говядину. Работает?
Сбросил килограмм — получи кило мяса. Звучит как шутка, но это реальная госпрограмма. Смело? Да. Долгосрочно? Наука говорит — нет. Настоящая мотивация живёт внутри, а не в холодильнике.
❤️ Лайк, если согласен — на стейке далеко не уедешь
Подписывайся — здесь только то, что реально работает
Переходите в бот — там много полезной информации и скидки на первый приём:
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
#похудение #мотивация #зож #диеты
Тирзетта (тирзепатид) для похудения — новое поколение препаратов с врачом в клинике
👉 https://bormentaldoctor.ru/uslugi-pohudenie/snizhenie-vesa-s-preparatom-tirzetta-onlajn-i-v-klinike/
Пока весь мир обсуждает семаглутид — медицина уже сделала шаг вперёд. Тирзепатид работает иначе: двойной механизм воздействия сразу на два рецептора — ГПП-1 и ГИП. Двойной удар по механизму голода. Результаты клинических исследований — выше, чем у препаратов предыдущего поколения.
Тирзетта — это:
✔️ снижение аппетита на гормональном уровне
✔️ нормализация обмена веществ
✔️ похудение без мучительного голода и срывов
✔️ особенно эффективна при ожирении II–III степени и метаболическом синдроме
Но чем мощнее инструмент — тем важнее специалист рядом.
В клинике «Доктор Борменталь» врач проведёт полную диагностику (биоимпедансометрия + метаболограф), оценит, подходит ли вам именно Тирзетта, рассчитает безопасную стартовую дозу и будет сопровождать на каждом этапе терапии.
Клиника №1 в России по снижению веса. 30 лет практики. Тысячи пациентов — и теперь новые возможности.
📍 Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23, корп. 2
📞 Запись — в ссылке выше или в сообщениях сообщества
#тирзетта #тирзепатид #похудение #снижениевеса #препаратыдляпохудения #докторборменталь #похудениеспб #ожирение #моунджаро #новоепоколение
Попа поднялась без единого приседания — и вот как это работает
Настя год не могла тренироваться после травмы. Ягодицы опустились. Приседать запрещено — нагрузки нельзя. Пошла на эндосферу.
55 сфер прорабатывают мышцы и кожу глубоко — без нагрузки на суставы. После 8 процедур ягодицы выше и круглее. Приседаний сделано: ноль.
Сейчас скидка 50% — процедура всего 2 490 ₽
Плюс — подарок на выбор к первой процедуре 🎁
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
Целлюлит не берут ни диеты, ни спорт — потому что это фиброзные перегородки под кожей
Эндосфера — 55 сфер, которые разбивают их изнутри. Лимфодренаж, ровная кожа, минус ямочки. Настя увидела результат уже после 3 процедур.
Сейчас скидка 50% — процедура всего 2 490 ₽
Плюс — подарок на выбор к первой процедуре 🎁
Переходи в бот и забирай:
👉 MAX: https://clck.ru/3Si8Ui
👉 Telegram: https://clck.ru/3Shr5a
Пробовали семаглутид — и бросили из-за побочек? Квинсента решает эту проблему
👉 https://bormentaldoctor.ru/uslugi-pohudenie/snizhenie-vesa-s-preparatom-kvinsenta/
Тошнота, дискомфорт, ощущение что организм просто не принимает препарат — чаще всего это не ваша реакция на семаглутид. Это результат слишком резкого старта.
Квинсента — семаглутид с особой схемой титрации. Доза нарастает постепенно, организм адаптируется без стресса. Результат тот же: снижение аппетита на гормональном уровне, похудение без мучительного голода и срывов. Но путь к этому результату — принципиально комфортнее.
Особенно подходит тем, у кого чувствительный ЖКТ или уже был негативный опыт с другими препаратами.
В клинике «Доктор Борменталь» врач не просто выписывает препарат — он:
✔️ проводит полную диагностику
✔️ выявляет противопоказания
✔️ рассчитывает безопасную стартовую дозу именно для вас
✔️ сопровождает на каждом этапе
Клиника №1 в России по снижению веса. 30 лет практики. Тысячи пациентов, которым не помогло больше ничего — и которые всё же похудели.
📍 Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23, корп. 2
📞 Запись — в ссылке выше или в сообщениях сообщества
#квинсента #семаглутид #похудение #снижениевеса #побочкисемаглутида #похудениеспб #докторборменталь #препаратыдляпохудения #клиникапохудения #оземпик
Похудение с Велгия, Семавик, Оземпик и аналогами — безопасно, с врачом, в клинике
👉 https://bormentaldoctor.ru/uslugi-pohudenie/snizhenie-vesa-s-preparatom-velgiya/
Семаглутид работает — это факт. Но зачем переплачивать за импортный бренд, если российский аналог показывает тот же результат?
Велгия — это отечественный семаглутид. Тот же механизм действия: снижение аппетита на гормональном уровне, воздействие на центры насыщения в мозге. Вы худеете без голода и срывов.
В клинике «Доктор Борменталь» мы работаем с Велгией уже давно и накопили реальный клинический опыт — знаем, как препарат ведёт себя у разных пациентов, на каких этапах что ожидать и как избежать типичных ошибок самолечения.
На консультации врач:
✔️ проведёт полную диагностику
✔️ выявит противопоказания
✔️ рассчитает безопасную стартовую дозу именно для вас
Клиника №1 в России по снижению веса. 30 лет практики. Тысячи пациентов.
📍 Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23, корп. 2
📞 Запись — в ссылке выше или в сообщениях сообщества
#велгия #семаглутид #похудение #снижениевеса #оземпик #семавик #похудениеспб #докторборменталь #препаратыдляпохудения #клиникапохудения
В ролике пациентка делится общим впечатлением: команда ощущается профессиональной, а программа — продуманной и сбалансированной. Ольга отмечает работу каждого специалиста по-своему и по делу, рассказывает про подход к режиму питания.
Из активности — скандинавская ходьба и прогулки по лесу, которые создают приятную атмосферу и добавляют вдохновения.
Отзыв подойдет тем, кто присматривает санаторий для коррекции веса и хочет узнать про специалистов, программу, питание и активность.
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N
Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации.
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/
➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/
➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb
Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb
➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Телефон +7 812 333-10-10
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ
#санаторий #похудение #тюрьмадляжира
В этом видео врач Андрей Бобровский рассказывает, почему подросток не засыпает и как наладить детский сон без крика и «запретов ради запретов». Рабочие привычки для родителей и детей: режим, вечерний ритуал, меньше экранного времени перед сном, больше спокойствия дома. В Telegram боте — техники засыпания, расслабление и аудиопрактики для всей семьи.
Ссылка: https://telegram.me/relaxsleepbot
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N
Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации.
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/
➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/
➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb
Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb
➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Телефон +7 812 333-10-10
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ
#санаторий #похудение #тюрьмадляжира
Видео о том, почему долгосрочное похудение начинается не с запретов и «силы воли», а с внутренней роли и самоощущения. Андрей Князьков объясняет психологический механизм, который удерживает человека в повторяющихся циклах, и показывает более устойчивый подход: не через давление на себя, а через осознанный выбор и новую позицию «кто я».
Это видео помогает иначе взглянуть на привычки и понять, как формируется результат, который держится. Подойдет тем, кто устал от диет и откатов, хочет стабильных изменений и ищет понятную, взрослую систему без крайностей.
Подробнее о санатории - https://tyurmazhira.ru/
Отдел бронирования и ответы на все вопросы в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N
Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации.
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/
➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/
➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb
Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb
➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Телефон +7 812 333-10-10
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ
#санаторий #похудение #тюрьмадляжира
Отзыв пациентки Ольги о санатории «Тюрьма для жира» — честно и по делу: что дает программа, как устроены питание и работа с телом, и почему формат с группой помогает держать курс. Ольга делится впечатлением, в котором чувствуется спокойная уверенность: ожидания совпали с реальностью, а нужные цели были закрыты без лишних обещаний.
Подойдет тем, кто выбирает результат и структуру, а не мотивационные лозунги.
Подробнее о санатории - https://tyurmazhira.ru/
Отдел бронирования и ответы на все вопросы в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N
Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации.
★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы.
Подписывайтесь на канал!
Мы в интернете:
➧ Санаторий "Тюрьма для жира" https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб - http://bormentaldoctor.ru/
➧ Похудение онлайн - https://bormentalonline.ru/
➧ Телеграм - https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб - https://t.me/bormentalspb
Тюрьма для жира в МАХ - https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте - https://vk.com/doctorbormentalspb
➧ ВКонтакте - https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен - https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53...
➧ Телефон +7 812 333-10-10
Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ
#санаторий #похудение #тюрьмадляжира