Mary.nutriveda

Есть отрицательные спецэффекты от летнего сезона, жара истощает нас сильнее чем мы думаем. Мы не замечаем, как витамин С и калий буквально «вылетают» из организма с бешеной скоростью. А они не накапливаются их нужно добирать ежедневно. Если этого не делать, мы получаем не только отеки. Дефицит калия это судороги в ногах, ночные «кручения» и даже тахикардия. Вот что я всегда включаю в рацион летом: ✔️Витамин С: брокколи, болгарский перец. Для поддержки надпочечников беру еще аюрведическую Амлу. ✔️Калий: шпинат, кабачки, авокадо. Чтобы жидкость не уходила в отек, а баланс восстанавливался. ✔️Щелочная минералка: качественные электролиты, чтобы «защелачиваться» и гасить воспаления. Важно понимать: отеки бывают разные. 📍 Лимфатические: тут нужно движение и лимфодренаж (лист смородины, препараты: Лимфомиозот, Канчнар Гуггул). 📍 Надпочечниковые: тут работаем через питание и восполнение дефицитов. Все подробные схемы от питания до добавок я даю в своей программе «ЛЕТО: отёки, кожа, волосы». А первый урок этой программы я дарю вам просто так, чтобы вы разобрались в правилах летнего сезона. Чирикайте ЛЕТО отправлю🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Летом принято наполняться витаминами. Но на деле к осени мы часто получаем совсем другой результат. В процессе лета мы это отчётливо видим - отёки усиливаются, волосы истощаются от солнца и выпадают еще активнее, кожа тускнеет, а аппетит пропадает. Мы с мужем раньше проходили всё это на себе и тоже постоянно попадали в эту ловушку. Есть простое правило: как ты проживёшь этот сезон, так и будешь чувствовать себя в следующий (то есть осенью) Мы начали жить по правилам летнего сезона. В жару наш внутренний огонь пищеварения слабеет, а нагрузка на печень и сосуды возрастает в разы. Это приводит к пигментации, вялости и еще большей отёчности. Чтобы к осени подойти с энергией, нужно грамотно прожить лето уже сейчас. Я рассказала эту систему в первом уроке моей программы ЛЕТО. Я хочу подарить этот урок тем кто хочет прожить летний сезон осознанно Пишите ЛЕТО пришлю вам этот урок. Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Если печень не выдает достаточно желчи, страдает всё от состояния кожи и суставов до гормонального цикла. Почему это происходит? Желчь наш естественный санитар. Она стимулирует перистальтику кишечника, предотвращая запоры и вздутие, защищает от паразитов.Кроме того, качественный отток желчи это залог усвоения жирорастворимых витаминов, которые жизненно необходимы для здоровья суставов, красоты кожи, цикла. Мои лайфхаки для здоровья печени: ✔️Внешняя работа: Я не ограничиваюсь только приемом капсул. Регулярно хожу на висцеральный и миофасциальный массаж. Это помогает убрать спазмы в зоне печени и диафрагмы, улучшая кровообращение и «запуская» естественный отток желчи. ✔️Постоянная поддержка изнутри: Я меняю препараты и травы, чтобы организм не привыкал. Использую растительные гепатопротекторы (расторопша, артишок, корень одуванчика), аюрведические средства (например, Лив-52). Я прошла этот путь сама и на практике убедилась, что нужна комплексная работа - психика и физическое тело практически от любого недомогания. У меня есть схема «помощь желчеоттоку» она выложена в ТГ канале, забирайте и пользуйтесь во благо! 👉 Чирикните ЖЕЛЧЬ отправлю🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Это мой самый любимый рецепт, когда дома «шаром покати» или дети требуют еду прямо здесь и сейчас. Это не просто перекус это полноценный прием пищи, если добавить к нему любые овощи или зелень, что нашлись в холодильнике. Нравится его универсальность: можно делать на воде, кокосовом или любом растительном молоке. Еще нравится что это не фаст фуд и не быстрый углевод. Рецепт: Разбиваем в подходящую емкость 2 яйца. Добавляем щепотку соли по вкусу. Вливаем немного вашей любимой жидкости (вода или молоко). Перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем в микроволновку ровно на 4 минуты. Всё! Омлет получается невероятно пышным, нежным и сытным. Я часто добавляю туда любую зелень или овощи и полноценный ужин готов за считанные минуты. У вас какие дежурные рецепты? Поделитесь Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Знаю как изматывает, когда работа ЖКТ дает сбой. В свое время именно Три.фала стала для меня настоящим спасением. Я использую её всегда: при перелетах, переездах и в моменты, когда стул вдруг сбивается. Это аюрведическое средство настоящая легенда, ему поют оды за его мягкое, нежное и естественное действие. Оно подходит практически всем типам конституции и не вызывает привыкания. Как я его готовлю: 1 ч.л. Трифалы с горкой; заливаю 50 мл кипятка; добавляю 0,5 ч.л. масла (гхи или сливочного); выпиваю на ночь. Минимальный курс 10 дней Но важно понимать: Три.фала это помощь, а работать нужно с корневой причиной. Запор это часто история про недостаточный отток желчи (которая стимулирует перистальтику) и состояние нервной системы. Когда я наладила питание, поменяла паттерны во время еды и снизила Вата-дошу стул стал как по часам. Я прошла через это сама и глубоко изучила тему. Поэтому сделала для вас подборку средств, которые помогали мне, и записала подробный подкаст про клетчатку и реальные причины запоров. Всё это уже ждет вас в моем ТГ-канале. 📍Напишите «подборка» отправлю вам ❤️ Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Пока мы с детьми спим, муж в выходной уже на кухне. Я выхожу, а он готовит тот самый завтрак, который стал нашей семейной традицией. Конечно, у меня сразу тянется рука снять этот процесс как он всё замешивает, как с любовью делает нашу фирменную запеканку...и да я не могу на это спокойно смотреть, готова сидеть и наблюдать каждый каждый раз. Я не устаю благодарить его за это. Он конечно не прочитает этот пост, но я верю, что всё то тепло, любовь и забота, которые он вкладывает в нас обязательно вернутся ему в троекратном размере. Рецепт той самой запеканки я давала в предыдущих видео. Могу продублировать вам в ЛС, чирикни"РЕЦЕПТ" отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Девочки, у меня тут эксперимент! Моя свекровь уверяет, что нашла средство от любой аллергии - от контактных дерматитов до самых жестоких проявлений. Она говорит, что этим рецептом «вытянула» всю семью: от маленьких детей до мужа. В составе всего два простых ингредиента: яичная скорлупа (очищенная от пленок!) и лимонный сок. Это кальций органический собственной персоны, а он очень хорош при аллергии и кожных проблемах. Суть в том, чтобы сделать из скорлупы мельчайшую пудру, погасить ее лимоном и добавлять в еду в течение недели. Свекровь настаивает - работает на 100%. Я решила не верить на слово, а проверить на сыне. Конечно параллельно работаем с кишечником. Буду делиться процессом и результатами в сторис, так что следите! Кто-то слышал о таком методе? Или, может кто-то пробовал лечить аллергию «бабушкиными» способами? Поделитесь опытом в комментариях мне правда важно знать ваше мнение! Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Муж вернулся из командировки готовит себе завтрак, а я поняла, что в этом и есть наша настоящая свобода. Знаю во многих семьях до сих пор живет установка: муж приехал, жена должна быть на посту уставшая, но с полным столом. Но я выбираю другие отношения. В нашей паре нет жесткого кто кому должен, все по желанию и по состоянию. У нас есть партнерство двух взрослых людей даже в быту. -Свобода быть собой, а не обслуживать другого, если только по желанию. -Гибкость, если мне нужно выдохнуть я делегирую дела мужу и он делает это с радостью, чтобы меня освободить. А когда нужно ему я подхватываю задачи. - Поддержка во всем абсолютно, даже если это безумная какая-то идея, но очень желанная. К этому мы шли через порой тернистый путь, но сейчас мне так свободно и хорошо. Я очень благодарю за это мужа. А вы можете спокойно отпустить или внутри всё ещё грызет чувство что «я должна»? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Я до сих пор под впечатлением. И сразу подчеркну: это не история о том, что «все врачи плохие». Я прекрасно знаю, что есть замечательные специалисты, которые используют интегративный подход и смотрят на здоровье шире. !!!!!Но эта ситуация меня реально удивила. Пришли с папой после острого холецистита. Мне, как специалисту, было искренне интересно, как мыслит современный гастроэнтеролог, какие сейчас протоколы восстановления и профилактики. Я задавала вопросы: как помочь организму восстановиться, как поддержать состав желчи, как уменьшить застой? Ответ был один: «Ничего делать не нужно. Живите как жили, только дробно питайтесь. А если заболит пойдете и вырежете!!!!!😳😳😳 Наша медицина реально только тушит пожары. Никакой профилактики, никакой поддержки органа, никакого разговора о причинах. Именно поэтому мне так близок интегративный подход он про то, чтобы предупредить проблему, а не просто дождаться операции. Я не согласилась с такой тактикой и сама составила схему поддержки для папы. Кстати, схему по поддержке желчеоттока я выложила у себя в TГ канале. Чирикните «желчь» отправлю🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Раньше я регулярно делала зондирование, чтобы контролировать состояние желчного. В 2021 году там обнаружили описторхов и лямблий. Но вместо того, чтобы мучиться процедурами и химией я выбрала путь «генеральной уборки» организма. Мой секрет -мягкая антипаразитарная программа «Перезагрузка» и тюбаж, который я делаю раз в сезон. Весь год такой заботы и паразиты ушли, а вместе с ними и вздутие живота, хронический гайморит ! Тюбаж помогает создать условия, в которых паразиты просто не выживают. ШПАРГАЛКА: Как я делаю тюбаж дома? ⚠️ ВАЖНО: Категорически нельзя делать при камнях в желчном! Что нужно: 500 мл минералки (без газа), 1 ст. л. сорбита или магнезии, теплая грелка. Утро: Растворяем желчегонное в теплой воде, пьем мелкими глотками. Процесс: Ложимся на правый бок, подкладываем грелку под правое подреберье на 40–60 минут. Можно подтянуть ногу к животу. Результат: Мощное очищение кишечника и легкость. Это база, которая помогает мне в 39 лет чувствовать себя как в 25. ❗️ Хотите инструкцию по тюбажу? Пишите «ИНСТРУКЦИЯ» в комментариях, отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Я в шоке от разницы подходов в медицине! 😱 Неделю назад гинеколог «старой закалки» на мои жалобы (боли в овуляцию и ПМС) ответила: «Все так живут, терпи». Просто обесценила проблему. Сегодня попала к другому врачу молодой, современной. Мы говорили на одном языке! Она не только не отправила меня «терпеть», но и согласилась со мной, что КОК это зло с кучей побочек, и лучше работать через нутрицевтики. Девочки, медицина наконец-то разворачивается к интегративному подходу! Врачи начинают понимать: ПМС и боли это не норма, а сигнал вашего организма, который нужно «лечить» не гормонами, а комплексной работой с ЖКТ и желчеоттоком. Написала в ТГ про то как без сдачи гормонов распознать свой гормональный тип и хочу провести эфир для всех женщин. Чирикните "ТГ" отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Когда хочется вкусненького, а покупать магазинную химию и трансжиры - табу, я делаю это белковое печенье. Оно готовится быстро. Все, что нужно: 180 г творога 100 г сливочного масла (растопить) 1 яйцо 1 стакан рисовой муки Всего 2 ст. ложки сахара или сиропа топинамбура и щепотка соли 0,25 ч.л. соды (гасим лимонным соком) Как делать: Смешать, замесить крепкое тесто. Нет формочек? Не беда. Просто можно скатать маленькие шарики, расплющить их в тонкие «пятачки» так они пропекутся еще быстрее и станут хрустящими. 20 минут в духовке на 180° и готово! Дети их обожают, мы их сейчас редко радуем вкусняшками , особенно магазинными. 📌Сохраняйте, чтобы не потерять рецепт А «Как есть сладкое и не толстеть» у меня в подкасте в ТГ. Чирикните "ТГ" отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Рассказала историю про своего папу, которому сделали экстренную операцию. Он терпел до последнего, не обращал внимания на симптомы, пока не начался гнойный процесс. Самое страшное, что проблемы с желчеоттоком годами могут зреть тихо и незаметно, маскируясь под обычный дискомфорт. Организм всегда посылает нам звоночки, но мы их игнорируем пока не рванет. Вот главные признаки того, что с желчным что-то не так: - Желтый или плотный бело-серый налет на языке (особенно по утрам). - Покалывающие, ноющие или распирающие боли/тяжесть в правом подреберье (особенно после жирной пищи). - Постоянное вздутие живота, газообразование и бурление после еды. - Тошнота (особенно по утрам или при мысли о жирной еде), привкус горечи во рту. - Проблемы с кожей: дерматиты, сухая экзема, зуд или внезапные прыщи. - Сухость кожи (особенно на локтях и пятках, когда трескается кожа). - Запоры или, наоборот, неустойчивый, «жирный» стул, который плохо смывается со стенок унитаза. - Хруст в суставах и потемнение в глазах при резком подъеме. Если вы нашли у себя хотя бы 2–3 признака это повод не ждать катастрофы, а начать мягко помогать своему организму прямо сейчас. Искренне дарю свою проверенную рабочую схему для желчеоттока. Чирикните "ЖЕЛЧЬ", отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Все советуют «пей больше воды» и «ешь псиллиум» и тогда запор уйдет. Но почему многим от этого становится только хуже? Девочки, если ваш тип конституции Вата (вы тревожные, сухие, худенькие, склонные к бессоннице), то псиллиум для вас это бомба замедленного действия. У Ваты внутри сухость. Мы пьем воду, а она пролетает насквозь не задерживаясь толком в клетках. Псиллиум в таком сухом кишечнике просто превращается в пробку. Я сама прошла через это: вместо легкости получила еще больший спазм и дискомфорт. Если вы узнали себя выдохните вам не нужен псиллиум. Вам нужно не «добавлять объем», а расслаблять и «смазывать» систему. Что реально работает для Ват: Расслабление желчеоттока. Посмотрите в зеркало: есть желтый налет на языке? Тошнит по утрам? Это значит, желчь стоит из-за спазма. Тепло Вате нужно тепло снаружи и внутри: горячая вода, ванночки для ног перед сном, чтобы убрать тревогу и спазм. Мягкая поддержка. Я использую магний цитрат и трифалу они работают мягко, без «цементирующего» эффекта. Я подробно рассказала свою историю как я избавилась от вздутий в коротком видео. Если интересно чирикните ЖКТ. Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Девчата, ребята, я должна вам признаться... За 19 лет совместной жизни я так и не научилась варить вкусную кашу. Это странный факт обо мне и честно говоря немного стыдно 😅 Зато мой муж! Он в принципе не любит готовить ни обеды, ни ужины и не умеет (а может притворяется). Но завтраки фишка, особенно кашу он варит просто превосходно. Дети знают если папа встал пораньше, значит, сегодня будет каша (мы едим её примерно дважды в неделю). В чём его секрет? Он не просто варит крупу. Его «коронка» кукурузная полента и фирменная Дружба, где он виртуозно миксует разные виды круп. Он тонко чувствует баланс: капля сиропа топинамбура, правильная соль и выбор пропорции жидкостей на воде, обычном или кокосовом молоке, в зависимости от того, какой у нас сейчас протокол питания. И каждый раз получается идеально. Важный момент от меня: Я никогда не добавляю в кашу ягоды или фрукты. Мой опыт и знание своей конституции (вата повышенная у меня) не позволяют это делать и для многих, кстати, это прямой путь к брожению и тяжести в животе. Вместо этого мы добавляем в кашу творог или дополняем её сытным белковым бутербродом и яйцом. Так завтрак получается сбалансированным, вкусным и дает энергию до самого обеда, без сонливости, вздутия и прочих спецэффектов. А у вас кто в семье главный по каше? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Молоко даёт кислинку и плохо сочетается с картошкой и аюрведа это подтверждает. Молоко и крахмал несовместимые продукты, они замедляют пищеварение и создают аму (токсины) в кишечнике. Замените молоко на стакан отвара воды, в которой варилась картошка. Добавьте 30 г масла, соль, лавровый лист пока варится сначала толките в сухом виде. Жёлтый сорт обязательно. Едите только свежим 🥔 Кому картошка подходит по аюрведе: Питта и Капха в умеренном количестве, картошка охлаждает и успокаивает Вата только с маслом и специями иначе усиливает сухость и вздутие Кому осторожно: Вата-доша - холодная картошка, пюре без масла и специй могут вызвать газы и тяжесть Капха часто есть не стоит, продукт тяжёлый и влажный по природе Главное правило аюрведы:любой крахмал только свежеприготовленный и тёплый. Разогретое пюре уже совсем другая история для вашего живота 🔥 Хотите добавить что-то про специи, которые помогают картошку лучше усвоить? Например, куркума, кумин, асафетида хорошо подойдут. Сохраняйте 📌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Моему мужу 53 года, он старше меня на 14 лет и он отлично выглядит. Но так было не всегда. Спасибо жене 😁. Сейчас его ничего не беспокоит. Но он сам регулярно приходит ко мне за новой схемой поддержки. Так как после 50 процессы старения всё равно идут и организму нужна умная помощь. Я предварительно долго его мотивировала на это)) Конечно база всегда неизменна это движение, спорт. Но для мужчин с возрастом критически важно усвоение белка и его добор. С годами ЖКТ начинает хуже его переваривать и усваивать, поэтому мы в первую очередь наладили Диме работу пищеварения и нервной системы. Я составила ему рацион под его анализы, задачи и особенности Конституции по Аюрведе. Были свои нюансы, но мы со всем справились. И вот когда ЖКТ работает как часы а желчеотток в норме мы подключаем добавки для энергии и тонуса. Сейчас в его схему помимо базы (трикату, витамины В, аюрведическое средство для поддержки тестерона и т.д. ) мы добавляем NAD Наверняка вы слышали про этот препарат, сейчас это главный тренд для продления молодости, клеточной энергии и красоты. Выложить всю схему здесь физически невозможно, оставлю ее в ТГ, если актуально, пиши "ТГ" отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Раньше я была «суперправильной». Месяцами не прикасалась к сладкому, потому что знала один кусочек и привет жуткое вздутие живота, а на утро обязательно вылезет больной прыщ. Я думала, что проблема в сахаре, а проблема была... в моем желчном. Из-за застоя желчи патогенная флора и паразиты разрастались в кишечнике молниеносно, вызывая моментальный токсикоз на коже и бунт в животе. В 2021 году на таком же зондировании у меня нашли описторхов и лямблий. И я вылечила их БЕЗ жесткой аптечной химии! Исключительно за счет своей системы перезагрузка, аюрведических трав и схемы для желчеоттока. Сейчас я лежу на процедуре чисто ради профилактики. Теперь я знаю особенности своего тела. Я могу спокойно позволить себе сладенькое, потому что всегда... заедаю его горечью! Делаю желчному «приятное», протоки раскрываются и никакого вздутия от кусочка тортика больше нет. Всю свою историю без цензуры про опыт зондирования и что мне помогало я записала в голосовом подкасте в моем TГ канале. Там же рассказала, почему в клинике был аншлаг и 25 человек в очереди. Чирикните «паразиты» я скину ссылку на подкаст Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Домашняя слабосоленая форель это не только в 100 раз полезнее магазинной (без консервантов и сахара в маринаде) но и колоссальная экономия для семейного бюджета! Ловите наш семейный лайфхак: Раз в месяц мы покупаем целую хорошую тушку красной рыбы (выходит примерно на 3500 рублей). Дома я сразу режу её на порционные стейки и отправляю в морозилку. Это мега-удобно! Нам такого запаса спокойно хватает на месяц. Мы не едим её каждый день, но когда хочется побаловать себя правильными жирами на завтрак я просто достаю стейк, присаливаю и через сутки на столе идеальная рыбка. Никаких переплат за пластиковые упаковки в супермаркете! А вы как? Покупаете готовую рыбу или солите сами? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Делюсь опытом так как проверила это на себе! Раньше у меня зубной камень образовывался с космической скоростью приходилось бегать на чистку каждые 4–6 месяцев. Плюс были неприятные стоматиты, кисты в зубах. А сейчас я не делала гигиену целых полтора года. И камня за это время практически не появилось (ну по сравнению как было раньше - горы во рту) Теперь я буду умничать как интегративный специалист аюрведы: Стоматиты и кисты это маркер воспаления и избытка Питты в организме. А вот стремительный рост зубного камня говорит о том, что нарушен баланс слюны и минеральный обмен. Слюна становится слишком густой, вязкой и соли кальция буквально выпадают в осадок, намертво цементируя налет на зубах. И корень здесь ВСЕГДА один это наш ЖКТ и желчеотток. Наша желчь регулирует баланс всей внутренней среды организма, включая слюну. Чем лучше работает желчеотток, тем правильнее ph во рту и чище микрофлора. 📍Мой главный рабочий лайфхак - это держать желчь в узде и следить за тем, что в тарелке. ✔️Пьем тепло-горячую водичку в течение дня (она мягко снимает спазмы с протоков и гонит желчь). ✔️Добавляем в рацион горький вкус и артишоки. ✔️Едим летом и весной зелень (шпинат, укроп, петрушку) и сезонных овощей. ✔️если десны уже капризничают местно полощем рот корой дуба или ротоканом, чтобы быстро снять воспаление. Полностью убрать появление камня, может и не получится (всё-таки мы не роботы), но вот продлить чистоту зубов в несколько раз абсолютно реально! У меня безумно чувствительные зубы, всегда было больно на чистках. Но здесь доктор сделал всё настолько бережно, что я вообще ничего не почувствовала! След прием и гигиена в ноябре Благодарю за бережность от души🙏 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda