Эндокринолог Магеря

Одна мысль может изменить ваши гормоны. И это уже происходит» 🧠🧬 Мы привыкли думать, что мысли — это что-то абстрактное, но они как радиоволны, витают повсюду, а мы их ловим 📡 своим таламусом, обрабатываем и реагируем на них. 🟢 Мысль: «Скоро отпуск!» Чувства — счастье и предвкушение. Эмоции — радость и драйв. Биохимия — мозг вырабатывает нейромедиаторы, тело расслабляется, появляется энергия, хочется жить, двигаться и строить планы. 🔴 Мысль: «Меня увольняют». Чувства — страх и печаль. Эмоции — обида, тревога, отчаяние. Биохимия — повышаются кортизол и адреналин, напрягаются мышцы, меняется дыхание и работа сердца. Хотя в этот момент ещё ничего не произошло. Вот такая сила мысли💭 Без всякий эзотерики. И самое интересное. Если человек способен довести себя до депрессии и тревоги, значит способен произвести и обратное. Вопрос только один: какую мысль вы выберете в следующую минуту?!🧐 А как считаете вы, мысли действительно способны менять состояние организма или их влияние сильно преувеличено? Жду ваше мнение в комментариях.

🔥 КТО В СЕМЬЕ ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ? Чаще всего это вовсе не доктор. Здоровье начинается дома. В клинике https://mageryaclinic.ru я главный врач. Принимаю решения, консультирую пациентов, составляю планы лечения. Но дома всё иначе. Там есть человек, который спрашивает: «Ты сегодня поел?» «Витамины принял?» «Когда последний раз отдыхал?» Я уверен 💯 : каждая женщина — главный врач своей семьи. Она замечает первые сигналы, собирает всех на обследования, следит за питанием, напоминает о профилактике и заботится о близких. Именно с такой заботы начинается настоящее долголетие. А у вас в семье есть свой главный врач? 💚 Летний чек-лист самых важных компонентов здоровья для всей семьи: https://t.me/magerya/17264 https://max.ru/magerya/AZ67DmlOC1Q https://vk.ru/wall-236956063_193

Курс биткоина многие знают лучше, чем свой уровень витамина D. Чужие разводы обсуждают чаще, чем собственные анализы. А ведь здоровье — это личная ответственность. Мы с докторами https://mageryaclinic.ru помогаем пациентам справляться с болезнями, уделяем большое внимание профилактике, формированию здоровых привычек и поиску истинных причин проблем, а не только лечению их последствий. Тогда как фундамент здоровья создаётся ежедневными решениями самого человека. А вы заботитесь о своём здоровье регулярно или обращаетесь к врачам только тогда, когда ситуация уже требует срочного решения? Поделитесь в комментариях 👇🏼

«Уколюсь и похудею». С таким запросом я встречаюсь все чаще и чаще, в том числе и в https://mageryaclinic.ru Звучит просто, но лишний вес редко появляется только из-за аппетита. Современные препараты действительно помогают контролировать голод. Однако это мощный инструмент, который требует грамотного подбора, контроля и сопровождения врача. Снижение веса — это работа с причинами, а не только с цифрой на весах. Как вы считаете: препараты для похудения — прорыв современной медицины или временный тренд? Пишите в комментариях.

Ваше сердце работает без отпуска🫀🚧 Даже в июне. В жару, на даче, в дороге, на тренировке, во время стресса. Оно сокращается более 100 000 раз в сутки и не может сказать: «Сегодня я устало». Именно поэтому в июньском витаминном календаре есть магний оротат — магний с сердечным характером ❤️ Почему это особенно актуально летом? Потому что в жару мы теряем больше жидкости и минералов с потом. Сердечно-сосудистая система работает с дополнительной нагрузкой. Магний оротат в летний сезон особенно актуален. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://t.me/magerya/17207 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6cKS48fL4 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_218

Щитовидная железа решает, с какой скоростью вы живёте 🦋 Йод — микроэлемент, который нужен для выработки гормонов щитовидной железы, от которых зависят энергия, работа мозга, сердца и общий тонус организма. Если митохондрии — это электростанции клетки 💡, то щитовидная железа — диспетчер, который задаёт темп всей системе 📢 Мы живём в йоддефицитном регионе, поэтому йоду стоит уделять особое внимание. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_213 👉🏼 https://t.me/magerya/17201 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6Xp5ZlFcM

Вы просыпаетесь УСТАВШИМ даже ПОСЛЕ СНА? Возможно, дело не в отдыхе, а в том, как ваши клетки производят энергию. Коэнзим Q10 — это не энергетик и не кофе. Он участвует в работе митохондрий – маленьких электростанций внутри каждой клетки. Больше всего энергии ежедневно требуется сердцу, мозгу и мышцам ✨ Сердце вообще не берёт выходных. Оно работает круглосуточно: в жару, в стрессе, на тренировке, во сне и даже сейчас, пока вы читаете этот текст. Поэтому в июне Q10 — один из компонентов поддержки клеточной энергии, сердца и активного образа жизни. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://t.me/magerya/17190 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6SuDKQbRA 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_210

Ваши сосуды стоят в пробке🚦 К вечеру появляется тяжесть в ногах, отечность, сил становится меньше? Сосуды — это дороги, по которым клетки получают кислород, питание и гормоны. Когда движение замедляется, энергии тоже становится меньше. Поэтому в июне я рекомендую аргинин, как план Б. Аргинин – помогает поддерживать нормальный сосудистый тонус и кровоток, а значит доставку всего необходимого к клеткам. Июнь — месяц сердечно-митохондриальной энергии. И аргинин — один из важных элементов этой системы. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://t.me/magerya/17185 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6M7QvjP9g 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_205

Кожа летом стареет в 2–3 раза быстрее. И крем тут решает не всё ❗️ Вы защищаете кожу СПФ, но забываете про защиту самой клетки. Каждая клетка окружена мембраной. Это её защитный барьер. Если мембрана слабая, ультрафиолет повреждает клетку быстрее, она хуже удерживает влагу, хуже реагирует на гормоны и быстрее стареет. Поэтому омега-3 в июне — база. Омега-3 помогает поддерживать прочность и гибкость клеточных мембран, обладает противовоспалительным эффектом и поддерживает сосуды, сердце, мозг и уровень энергии. СПФ работает снаружи. Омега-3 работает изнутри. Именно поэтому каждое лето я начинаю с неё. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_201 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ6H_Z4kEhc 👉🏼 https://t.me/magerya/17171

ИЮНЬ объявляю месяцем сердечно-митохондриальной энергии. Вот моя июньская пятёрка витаминного календаря: 1️⃣ ОМЕГА-3 Поддерживает обмен холестерина и нормальный уровень триглицеридов 👉🏼 это основа для здоровья сердца и сосудов. 2️⃣ АРГИНИН Даёт организму оксид азота (NO), задача которого 👉🏼 расширять сосуды и поддерживать нормальный кровоток. Больше кислорода = больше энергии 3️⃣ КОЭНЗИМ Q10 Необходим каждой митохондрии для создания энергии. Поддерживает нормальный сердечный ритм. 4️⃣ ЙОД Главный элемент для работы щитовидной железы. Нормальный уровень её гормонов 👉🏼 основа для качественной работы сердца, бодрости и энергичности. 5️⃣ МАГНИЙ ОРОТАТ Магний расслабляет мышцы, поддерживает нервное спокойствие, а оротовая кислота благоприятно влияет на сердечную мышцу. Встречаем лето без отечности, срывов и «плавящегося» состояния. Узнать подробнее и получить чек-лист: 👉🏼 https://t.me/magerya/17157 👉🏼 https://vk.ru/wall-236956063_192 👉🏼 https://max.ru/magerya/AZ556UB7OSI

ПРОВЕРЬТЕ ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА по этим признакам 🤓 Если ребенок самый высокий или самый низкий в классе, плохо спит, быстро устает, набирает или теряет вес без причины – это повод обратить внимание на его здоровье. 🎥 В своем полнометражном выступлении на конференции для стран БРИКС, я как эндокринолог, детский эндокринолог с опытом работы более 16 лет, рассказываю, на какие признаки стоит смотреть родителям, чтобы вовремя заметить отклонения. 🧠 Смотрите видеоурок о детском здоровье для родителей ко Дню защиты детей 👉🏼 https://vk.com/wall-236956063_191 🌱📚

Почему люди идут к блогерам / чату GPT? Потому что там можно задать вопрос, не боясь такого ответа: «Начитались в интернете… идите лечитесь». Но интерес к своему здоровью – это нормально. Высший уровень здоровья – знать свои анализы и видеть свои показатели на максимуме. Здоровьем и красотой тела займёмся 25 мая! Это старт второго потока интенсива «ПРО_СТРОЙНОСТЬ». ✅ Мы выясним: - что защищает ваше тело - откуда берутся срывы и почему нет энергии - как синхронизировать работу гормонов - как «включить» лимфу, фасции, мышцы - какие родовые программы зашиты в ваши сценарии, и что можно изменить Ссылка на доступ ⬇️⬇️⬇️ https://magerya.ru/prostroi?utm_source=instagram&utm_medium=ig_profile&utm_campaign=prostroy_may2026&utm_content=inst_mageria_main

ТТГ скачет. Куда смотреть? У вас анализы «живут своей жизнью» и тут начинается TikTok-эндокринология: — срочно убирайте йод — убирайте тирозин — ничего не пейте ... а потом вы же мучаетесь от "букета" симптомов и страха! Но физиологию никто не отменял. Если Т3 повышен, а Т4 и ТТГ нормальные – очень часто, это как раз может говорить о дефиците йода, а не о его «передозировке»! "Вот это поворот!" (с) Про йод, который принимаю я и моя семья рассказал в своих каналах: https://vk.ru/wall-236956063_170 https://t.me/magerya/17072 https://max.ru/magerya/AZ5KXWDHZsM

Салат из огурцов и помидоров – вас обманывает! 🛑 Вы думаете, что это клетчатка? Сильное заблуждение. Вашему кишечнику этого мало! Настоящая клетчатка – это грубая еда: свёкла, овёс, лён и псиллиум. Наш организм её не переваривает, но её обожает полезная микрофлора. 🤫 А главный секрет: нужно убрать сахар всего на одну неделю – и дальше всё пойдет как по маслу. Готовы к полной перезагрузке организма?👇🏼👇🏼👇🏼 https://vk.ru/wall-210122383_15870 https://max.ru/magerya/AZ4WQ8lTdEU https://t.me/mageryachistka/5234

«Худеть» уже звучит тревожно. Там же корень – «худо». А когда человеку худо, это плохо. Поэтому я за другое: не худеть, а стройнеть! Снижать лишнюю жировую ткань и сохранять здоровье. Если у вас дефицит железа, витамина D, гормонов щитовидной железы или половых гормонов – организм уже работает на износ. На марафоне ЧИСТКА, выстроена система, которая позволяет безопасно не только снижать вес, но и заботится о здоровье, восполняя дефициты. Подробнее здесь: https://vk.ru/wall-210122383_15870 Телеграм: https://t.me/mageryachistka/4895

КОЖА — ЗЕРКАЛО КИШЕЧНИКА 🪞 Если на коже появились зудящие красные пятна – это не просто «аллергия». Это сигнал, что внутренняя система очистки не справляется 🛁 Лимфа моет наш организм, и если внутри «засор», всё лишнее лезет наружу. ✅ Что делать? Работать с интоксикацией! — Травяные сборы. — Антигистаминные протоколы. — Очищение ЖКТ. Пора заняться здоровьем изнутри, а не маскировать симптомы! Доступ на программу: ВК: https://vk.ru/wall-210122383_15870 Телеграм: https://t.me/mageryachistka

СЕКРЕТЫ за спиной родителей или пятница откровений 🤫❤️🔥 Спросите у своих детей, что для них самое ценное в семье. Уверяю, ответы вас удивят до мурашек… 🥹 Вот моё удивление: - Чтобы папа и мама чаще забирали из школы. Так просто и так важно 🏠 Поделитесь в комментариях ответами ваших детей, а также семейными традициями – возьмем друг у друга идеи👇 🎬 Посмотреть интервью: https://vkvideo.ru/video-236956063_456239018?list=ln-8BJzL1PnusaJOVZRyn&t=34s

ЖЕЛЕЗА МАЛО, А ФЕРРИТИНА МНОГО ? 🤯 Это ловушка, в которую попадают многие. Вы чувствуете дикую слабость, а врач говорит: «У вас отличный ферритин, железо не нужно». Давать железо в такой момент, значит подливать масла в огонь свободных радикалов. Главная дилемма: лечить причину воспаления или рисковать и давать железо? Грамотный врач выберет оба пути, но с умом. И главное начать с БАЗЫ. Пошаговые действия 👉🏼 https://t.me/mageryachistka/5053 👉🏼 https://vk.ru/wall-210122383_15870 Начнем вместе делать шаги к оздоровлению организма уже 12 мая!

Каждый второй живёт в этом состоянии... Срыв нервной системы + гормональный дисбаланс. Мозг буквально начинает «перегреваться». Но есть система, которая реально стабилизирует психику. Я собрал: 🧠 практики, которые быстро заземляют 💊 нутрицевтики для стабилизации нервной системы 🥗 питание для мозга 🏃 спорт, который снижает тревожность 📊 показатели анализов, которые нужно отслеживать Что конкретно можно внедрить в свою рутину, чтобы справиться с ментальным истощением – поделился в блоге в ВКонтакте — там расписал всё подробно: https://vk.ru/wall-236956063_85

💥 Поликистоз яичников: что нужно знать? ⚠️ Нарушения менструации, отсутствие беременности – трудности с зачатием. 💆♀️ Акне, рост волос на лице и теле (усики, подбородок). 😣 Перепады настроения, тревожность, усталость – как после ночной смены. 👀 Записал подкаст по этой теме и дал рекомендации как помочь себе. Переходите на удобную для вас площадку: ВКонтакте: https://vk.ru/wall-236956063_65 МАХ: https://max.ru/magerya/AZ2LQWfJQGY Телеграм: https://t.me/magerya/16705